Voldoende en vooral rustgevende slaap is essentieel voor uw eigen gezondheid. Het is daarom ontzettend belangrijk dat we in de snel veranderende wereld van vandaag voor een bepaalde balans zorgen en ons lichaam voldoende slaap gunnen. In deze context brengt slaapgebrek ook niet onaanzienlijke risico's met zich mee en kan het op de lange termijn een zeer negatief effect hebben op ons eigen lichaam/geest-systeem. Mensen die een slecht slaapritme hebben of over het algemeen heel weinig slapen, worden op de lange termijn lethargischer, ongerichter, onevenwichtiger en vooral aanzienlijk zieker (de eigen functionaliteiten van ons lichaam zijn aangetast – ons immuunsysteem is verzwakt).

Herstel chronische vergiftiging - Verbeter uw slaap

Aan de andere kant bevordert een gebrek aan slaap of een simpelweg niet verkwikkende slaap (iemand die regelmatig slaappillen slikt zeer waarschijnlijk sneller in slaap, maar zal daarna niet zo hersteld zijn) de ontwikkeling van depressieve stemmingen bevordert en de ontwikkeling van een depressieve stemming bevordert. disharmonisch spectrum van gedachten. Voldoende slaap + een gezond slaapritme zijn erg belangrijk voor het behoud van onze gezondheid en daarom moeten we er veel aan doen om weer beter te kunnen slapen. In principe zijn hier ook verschillende effectieve opties voor, zoals het veranderen van ons eigen dieet, dat wil zeggen een natuurlijker dieet + het daarmee gepaard gaande afstand doen van alledaagse gifstoffen/verslavende stoffen. Al het chemisch besmette voedsel, alle smaakversterkers, kunstmatige smaakstoffen, zoetstoffen en alle additieven zorgen ervoor dat ons lichaam chronisch vergiftigd wordt en dit leidt weer tot een minder rustgevende slaap. Hetzelfde geldt natuurlijk voor nicotine en cafeïne. Beide zijn zeer gevaarlijke stoffen, alledaagse gifstoffen die niet mogen worden onderschat, die ons organisme permanent belasten met de dagelijkse consumptie en daardoor onze slaap aanzienlijk belemmeren. In het bijzonder mogen we de cafeïne op geen enkele manier onderschatten. Cafeïne is geen zogenaamd onschadelijke stimulerende stof, maar cafeïne is een neurotoxine dat ons lichaam in een staat van stress brengt en veel negatieve gevolgen heeft (Het koffiebedrog).

In de wereld van vandaag lijden veel mensen aan chronische vergiftiging, die op zijn beurt wordt veroorzaakt door een onnatuurlijk dieet en een algehele ongezonde levensstijl. Uiteindelijk heeft dit niet alleen invloed op onze eigen gezondheid, maar ook op onze eigen slaapkwaliteit..!!

Welnu, uiteindelijk veroorzaken al deze chemische toevoegingen, al deze alledaagse gifstoffen, eenvoudigweg chronische vergiftiging van ons eigen lichaam, wat op zijn beurt leidt tot een aanzienlijk lagere slaapkwaliteit. Ons lichaam verwerkt dan al deze onzuiverheden terwijl we slapen, het moet hier veel energie voor verbruiken en daardoor zijn we op termijn simpelweg minder in balans. Om deze reden is het ook erg belangrijk om ons eigen slaapritme te verbeteren, zodat we op een natuurlijkere manier eten en een aantal dagelijkse gifstoffen vermijden.

Geef je slaapkwaliteit een echte boost met voldoende beweging

Een andere zeer krachtige manier om een ​​veel rustgevendere slaap te krijgen is sporten of zelfs sporten. In deze context is fysieke activiteit naar mijn mening een van de meest effectieve manieren om je eigen slaapritme te verbeteren. Het is dus over het algemeen heel belangrijk in iemands leven om voldoende te bewegen. Lichaamsbeweging is zelfs een essentiële factor bij het creëren van een evenwichtige mentale toestand en kan zelfs onze levenskwaliteit aanzienlijk verbeteren. Uiteindelijk verbinden we ons weer met onze eigen oergrond en belichamen we de universele wetten van ritme en vibratie. Eén aspect van deze wet zegt dat beweging erg belangrijk is voor ons eigen welzijn en dat starheid of zelfs het blijven vastzitten in levensomstandigheden ons ziek maken. Het leven wil gewoon stromen, bloeien en wil vooral dat we baden in de stroom van beweging. Om deze reden is lichamelijke activiteit of zelfs voldoende beweging/regelmatig wandelen essentieel voor een verbeterd slaapritme. Wat dat betreft heb ik hier hele goede ervaringen kunnen opdoen. Zo heb ik een aantal jaren last gehad van zeer slechte slaap. Ten eerste was mijn slaapritme volledig uit balans, ten tweede kon ik heel moeilijk in slaap vallen en ten derde werd ik 's ochtends nauwelijks hersteld. Inmiddels is daar echter weer verandering in gekomen, en dat komt alleen maar omdat ik nu regelmatig ga hardlopen. In dit opzicht ben ik meer dan 1 maand geleden gestopt met roken en koffie drinken en ben ik tegelijkertijd, zonder uitzondering, elke dag gaan hardlopen - een plan dat ik al heel lang in de praktijk wilde brengen. De eerste verbeteringen werden al na een paar dagen zichtbaar, waardoor ik ten eerste sneller in slaap kon vallen en ten tweede de volgende ochtend veel meer ontspannen was.

Om onze eigen slaapkwaliteit aanzienlijk te kunnen verbeteren, is het belangrijk dat we weer actief worden en ons organisme ontlasten door onze manier van leven te veranderen. Ons bioritme verbetert niet vanzelf en geen enkele pil kan dit ook, alleen onze eigen zelfbeheersing kan hier wonderen doen..!!

Na ongeveer een maand, dat wil zeggen toen ik mijn plan volledig had uitgevoerd, was mijn slaap fenomenaal. Sindsdien val ik nog steeds veel sneller in slaap, word ik eerder moe, word ik ’s ochtends veel eerder wakker (soms zelfs om 6 of 7 uur, ook al ga ik soms vrij laat naar bed en krijg ik door mijn huiswerk + het daaruit voortvloeiende gemak alleen opstaan ​​rond 10 of 00 uur), voel je dan veel uitgeruster, droom veel intenser en voel je over het algemeen krachtiger dan ooit tevoren. Kortom, de hele voordelen zijn zelfs enorm en ik had nooit gedacht dat mijn slaapritme zo aanzienlijk zou verbeteren door te sporten + geen cafeïnehoudende dranken en sigaretten. Om deze reden, voor degenen onder u die mogelijk last hebben van een slechte slaap en die misschien ook heel moeilijk in slaap vallen, raad ik ten zeerste aan om te sporten en de dagelijkse gifstoffen te verminderen. Als je een dergelijk plan weer in de praktijk brengt, zul je na korte tijd aanzienlijke verbeteringen merken en zul je zeker een normalisatie van je bioritme ervaren. Blijf in die zin gezond, gelukkig en leef een leven in harmonie.

Wil je ons steunen? Dan klikken HIER