Je moet meditatie beoefenen terwijl je loopt, staat, ligt, zit en werkt, je handen wast, de afwas doet, veegt en thee drinkt, met vrienden praat en bij alles wat je doet. Als je aan het afwassen bent, denk je misschien achteraf aan de thee en probeer je deze zo snel mogelijk achter de rug te hebben, zodat je kunt gaan zitten en thee kunt drinken. Maar dat betekent dat in de tijd waar je de afwas doet, leeft niet. Als u de afwas doet, moet het afwassen het belangrijkste in uw leven zijn. En als je thee drinkt, dan moet het drinken van thee het belangrijkste ter wereld zijn.
aandacht & aanwezigheid
Dit interessante citaat komt van de boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh en doet denken aan een heel belangrijk aspect van meditatie. In deze context kan meditatie, wat vertaald kan worden als contemplatie (mentale contemplatie), overal beoefend worden. Thich Nhat Hanh wees ook op het feit van mindfulness en aanwezigheid, dat wil zeggen dat we onszelf overal moeten laten rusten en onze huidige staat niet moeten verlaten (Verliezen in zorgen, zich niet bewust van het nu, onoplettendheid, het eeuwig uitgestrekte moment niet waarderen). Uiteindelijk kun je altijd in een meditatieve toestand terechtkomen, waar je ook bent. Meditatieve toestanden, die op hun beurt in verschillende niveaus kunnen worden verdeeld, betekenen niet noodzakelijkerwijs dat men met gesloten ogen in een sterke schemertoestand terechtkomt en zich volledig onderdompelt. Door dit klassieke idee, dat wil zeggen dat je bijvoorbeeld in de beroemde lotushouding gaat en vervolgens volledig in jezelf afdaalt, worden veel mensen verhinderd meditatie te beoefenen of er zelfs intensiever mee om te gaan.
Meditatie gaat niet over proberen ergens te komen. Het gaat erom dat we onszelf toestaan precies te zijn waar we zijn en precies wie we zijn, en dat we de wereld ook toestaan precies te zijn wie ze op dit moment is. – Jon Kabat-Zinn..!!
Natuurlijk is meditatie een complex onderwerp (net als alles wat bestaat, eenvoudig en complex tegelijk – tegengesteldheid/polariteit) en kent de meest uiteenlopende facetten. Net zoals er veel verschillende vormen van meditatie zijn, zoals geleide meditaties of zelfs meditaties waarin verschillende bewustzijnstoestanden moeten worden bereikt of zelfs meditatie gecombineerd met bewuste visualisatie om overeenkomstige toestanden/omstandigheden te creëren (Op dit punt verwijs ik naar de kant van levensvreugde, omdat meditatie, vooral lichtmeditatie, zijn specialiteit is. En wat betreft de visualisatie of het aangaan van nieuwe staten: op dit punt kunnen gezamenlijke meditaties met andere mensen een sterke invloed hebben op de oefening. collectieve geest, - onze gedachten/sensaties vloeien in de collectieve geest, omdat we met alles verbonden zijn, omdat we zelf alles zijn, de schepping zelf, - trouwens, iets nadat mij vaak gevraagd is. In dit verband zal ik op een gegeven moment ook een gezamenlijke groepsmeditatie initiëren).
Hoe te beginnen - Dompel jezelf onder in de rust!
Op zich is er één aspect waar je je voordeel mee moet doen en dan bedoel ik de rust. Zoals vaak in talloze artikelen is vermeld, leven we in een systeem dat is gebouwd op onrust en daarom hebben wij mensen de neiging om permanent onder druk te staan (mentale overactiviteit), d.w.z. we zetten onszelf onder een zekere druk, ondernemen talloze activiteiten, willen voortdurend onze plichten en dagelijkse boodschappen doen en krijgen nauwelijks rust. mentale rusteloosheid (wat altijd gepaard gaat met een zekere onzorgvuldigheid) is in dit opzicht een factor die op de lange termijn een uiterst blijvende invloed uitoefent op het hele lichaam/geest-systeem. De geest regeert over de materie en daardoor oefent de geest ook een enorme invloed uit op het eigen organisme. Een gestresste mindset zet dus ook alle lichaamseigen functionaliteiten onder druk. Als gevolg hiervan wordt onze celomgeving zuur en voelen we ons steeds zwakker (de ontwikkeling van een ziekte wordt bevorderd). Om deze reden kunnen dagelijkse meditaties ons hier enorm van profiteren. We kunnen een overeenkomstige meditatie ook op een geheel individuele manier beoefenen, overal, altijd en overal (zoals vermeld in mijn nieuwste video, zal ik deze opnieuw insluiten in het onderste gedeelte). En moeten we één ding doen, en dat is ons volledig overgeven aan de rust, want rust is een essentieel aspect van meditatie, wat betekent dat we gewoon tot rust komen, dat we ontspannen en genieten van ons eigen wezen.
Meditatie is het reinigen van de geest en het hart van egoïsme; door deze reiniging ontstaat het juiste denken, dat alleen de mens van het lijden kan bevrijden. – Jiddu Krishnamurti..!!
Iedereen kent ook overeenkomstige momenten; je zit daar gewoon, helemaal ontspannen, uit een raam kijkend bijvoorbeeld, helemaal verdiept in je eigen wereld en ervaart onbewust een rust die door niets ter wereld vervangen kan worden. Juist zulke momenten of juist deze rust oefenen op hun beurt een ongelooflijk magische en vooral inspirerende invloed uit op ons hele systeem. Aan het einde van de dag duiken we dieper in ons ware wezen, dat op zijn beurt gebaseerd is op rust (een aspect van ons ware wezen) gebaseerd. We stellen onszelf niet bloot aan mentale stress, we zijn gewoon ontspannen, misschien zelfs diep ontspannen. En we kunnen elke dag in zo’n meditatieve staat terechtkomen, ja, het is zelfs aan te raden om dat te doen, dat wil zeggen: je neemt de tijd voor jezelf en keert terug naar je eigen centrum, naar je eigen energie. En zo’n toestand kunnen we dan verlengen, mogelijk zelfs in die mate dat we op een gegeven moment blijvend ontspannen zijn en bijna niets ons meer kan storen (een zegen). Om deze reden kan de bewuste dagelijkse beoefening van meditatie ook tot volledig nieuwe bewustzijnstoestanden leiden. Vooral omdat we op de lange termijn onze eigen perfectie en vooral onze verbinding met alles wat bestaat kunnen ervaren. Blijf met dit in gedachten gezond, gelukkig en leef een leven in harmonie. 🙂
